在春季高考的備考過程中，常常會有部分同學(xué)出現(xiàn)這樣的情況，剛開始復(fù)習(xí)時，覺得自己學(xué)習(xí)進(jìn)步很快，效率也會很高，但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深化，復(fù)習(xí)內(nèi)容的增多，知識的綜合性和難度加大，學(xué)習(xí)成績提高很慢，停滯不前甚至?xí)霈F(xiàn)下降趨勢，這就是我們經(jīng)常所說的“高原現(xiàn)象”。

　　高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，常常會使考生產(chǎn)生一種不寬松的窒息感，心理壓力大，影響考生接下來的復(fù)習(xí)進(jìn)度。那么該怎樣應(yīng)對這種高原現(xiàn)象呢？山東春季高考老師有一些建議參考：

　　靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)方法是隨著復(fù)習(xí)階段的不同而不斷變化的，例如復(fù)習(xí)時側(cè)重記憶還是理解；側(cè)重理論還是技能；側(cè)重應(yīng)用還是綜合。俗話說“一把鑰匙開一把鎖”，如果采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效果肯定會大打折扣。這就要求考生學(xué)會靈活變通，考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整。

　　學(xué)會心理調(diào)節(jié)

　　經(jīng)過一段時間的刻苦學(xué)習(xí)，成績還是停滯不前，不盡人意，考生就會感覺每天在做“無用功”，對自己的辛勤付出心生懷疑，此時來自父母、老師的各方壓力，壓的考生喘不過氣來。心理疲勞積累到一定程度就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。

　　因此，考生要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，以平常心對待每一次考試。高中后一年少不了的就是考試，對于“家常便飯”似的考試，考生不要把分?jǐn)?shù)看的太重，成績有缺憾證明自己在知識的掌握上還有漏洞，需要繼續(xù)完善。把考試當(dāng)成一種動力，而不是讓其成為自卑的理由。

　　此外由于長時間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠、食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降。這時候考生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)化身體素質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。只有擁有健康的體魄，才能克服備戰(zhàn)期間的“高原現(xiàn)象”。更多相關(guān)內(nèi)容就來我們網(wǎng)站http://m.90288.cn咨詢了解吧！